Gruppenkurse
Bauch pur
30 Minuten Intensivtraining. In dieser Einheit werden Deine Bauchmuskeln zum Brennen gebracht.
TrampolinFitness
Intensives Training auf dem Trampolin: Schweißtreibend, aber kurzweilig! 400 Muskel trainieren mit. Gleichgewicht und Koordination werden geschult, Kraft und Ausdauer gefördert.
FunctionalTraining
Ein abwechslungsreiches, funktionelles Ganzkörpertraining, Beweglichkeit und Stabilität.
Crossletix
Kraftausdauerzirkel, der auf die Leistungsfähigkeit und intramuskuläre Koordination der Muskulatur abzielt. Der Effekt: Mehr Ausdauer und Kraft, verbesserte Koordination, definiertere Muskeln.
AROHA
AROHA® ist ein Fitnessprogramm aus ausdruckstarken kraftvollen und entspannenden Elementen aus der Kampfkunst, dem Kung Fu und dem Tai Chi. Der Körper wird gespürt, Stress abgebaut, positive Lebensenergie gewonnen.
BodyForming
Kräftigungstraining aller Muskelgruppen, besonders der so genannten "Problemzonen".
CYCLING
Ausdauertraining auf stationären Rädern nach motivierender Musik. Po- und Beinmuskulatur werden bei einem besonders hohen Kalorienverbrauch trainiert und geformt. Pulsmessgeräte dringlich empfohlen.
DanceFitness Spaß
Ca. 10 - 12 simpel choreographierte Musikstücke bringen Dich in diesem Kurs zum Schwitzen. Hier wird im Ansatz getanzt und so viel für Deine Fitness getan, wie Du bereit bist, Gas zu geben! Eine Menge Spaß ist garantiert!
StepWorkout
Das volle Programm am Stepbrett! Dein Herz-Kreislaufsystem wird wie beim Treppensteigen gefordert. Ergänzend dazu kommen die Kraftübungen für dein Muskeltraining. Auch für Step-Einsteiger geeignet.
Stretch & Relax
In diesem Kurs kannst Du entspannen und etwas für Deine Beweglichkeit tun. Ein Training, das für alle Altersstufen - vor allem nach dem Training - geeignet und sinnvoll ist.
Pilates
Workout, das Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching vereint. Dadurch ist Pilates ein ganzeiheitliches Training für alle.
PowerDumbell
Ein intensives Kraftausdauer-Training mit der Langhantel. Es werden alle Hauptmuskelgruppen trainiert.
Rückenfit
Die Rücken- und rückenentlastende Muskulatur wird wird mobilisiert und gekräftigt, Fehlhaltungen werden vorgebeugt.
STEP & FLOW
Training mit Stepbrett: Geniale Musik, fließende Übergänge - so macht Cardio-Training spaß!
Hatha-Yoga
Tiefenentspannendes Ganzkörpertraining zur verbesserung der Körperwahrnehmung, innere Gelassenheit und allgemeine Vitalität.
ZIRKELTRAINING
An verschiedenen Stationen werden Kräftigungsübungen durchgeführt.
Bauch pur
30 Minuten Intensivtraining. In dieser Einheit werden Deine Bauchmuskeln zum Brennen gebracht.
TrampolinFitness
Intensives Training auf dem Trampolin: Schweißtreibend, aber kurzweilig! 400 Muskel trainieren mit. Gleichgewicht und Koordination werden geschult, Kraft und Ausdauer gefördert.
FunctionalTraining
Ein abwechslungsreiches, funktionelles Ganzkörpertraining, Beweglichkeit und Stabilität.
Crossletix
Kraftausdauerzirkel, der auf die Leistungsfähigkeit und intramuskuläre Koordination der Muskulatur abzielt. Der Effekt: Mehr Ausdauer und Kraft, verbesserte Koordination, definiertere Muskeln.
AROHA
AROHA® ist ein Fitnessprogramm aus ausdruckstarken kraftvollen und entspannenden Elementen aus der Kampfkunst, dem Kung Fu und dem Tai Chi. Der Körper wird gespürt, Stress abgebaut, positive Lebensenergie gewonnen.
BodyForming
Kräftigungstraining aller Muskelgruppen, besonders der so genannten "Problemzonen".
CYCLING
Ausdauertraining auf stationären Rädern nach motivierender Musik. Po- und Beinmuskulatur werden bei einem besonders hohen Kalorienverbrauch trainiert und geformt. Pulsmessgeräte dringlich empfohlen.
DanceFitness Spaß
Ca. 10 - 12 simpel choreographierte Musikstücke bringen Dich in diesem Kurs zum Schwitzen. Hier wird im Ansatz getanzt und so viel für Deine Fitness getan, wie Du bereit bist, Gas zu geben! Eine Menge Spaß ist garantiert!
StepWorkout
Das volle Programm am Stepbrett! Dein Herz-Kreislaufsystem wird wie beim Treppensteigen gefordert. Ergänzend dazu kommen die Kraftübungen für dein Muskeltraining. Auch für Step-Einsteiger geeignet.
Stretch & Relax
In diesem Kurs kannst Du entspannen und etwas für Deine Beweglichkeit tun. Ein Training, das für alle Altersstufen - vor allem nach dem Training - geeignet und sinnvoll ist.
Pilates
Workout, das Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching vereint. Dadurch ist Pilates ein ganzeiheitliches Training für alle.
PowerDumbell
Ein intensives Kraftausdauer-Training mit der Langhantel. Es werden alle Hauptmuskelgruppen trainiert.
Rückenfit
Die Rücken- und rückenentlastende Muskulatur wird wird mobilisiert und gekräftigt, Fehlhaltungen werden vorgebeugt.
STEP & FLOW
Training mit Stepbrett: Geniale Musik, fließende Übergänge - so macht Cardio-Training spaß!
Hatha-Yoga
Tiefenentspannendes Ganzkörpertraining zur verbesserung der Körperwahrnehmung, innere Gelassenheit und allgemeine Vitalität.
ZIRKELTRAINING
An verschiedenen Stationen werden Kräftigungsübungen durchgeführt.
Schon gewusst?
Es reicht nicht aus, nur das Herz-Kreislaufsystem zu trainieren. Um ein Gleichgewicht zu schaffen, solltest Du auch ein regelmäßiges Muskeltraining absolvieren. Damit minimierst Du Leiden wie Rückenschmerzen und Übergewicht oder das Risiko an Diabetes zu erkranken.
Probetraining
Am besten unverbindlich Testen!
Ein kostenloses Probetraining und ausführliches Beratungsgespräch sind Deine und auch unsere Chance, sich gegenseitig zu lernen, offene Fragen zu besprechen und Dein persönliches Angebot herauszuarbeiten.
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