Gruppenkurse
M.A.X.
maximal activity excellence:
Eine Abfolge von 3 unterschiedlichen Übungen für Ausdauer, Kraft & Koordination. Die jeweilige Belastungs-/Erholungsphase ist im Verhältnis von 45/15 Sekunden. Frisch und intensiv!
H.I.I.T
Eine Mischung aus kurzen und hochintensiven Intervallen von Belastungs- und Erholungsphasen.
BauchAttacke
30 Minuten Intensivtraining. In dieser Einheit werden Deine Bauchmuskeln zum Brennen gebracht.
JumpingFitness
Intensives Training auf dem Trampolin: Schweißtreibend, aber kurzweilig! 400 Muskel trainieren mit. Gleichgewicht und Koordination werden geschult, Kraft und Ausdauer gefördert.
Crossletix
Kraftausdauerzirkel, der auf die Leistungsfähigkeit und intramuskuläre Koordination der Muskulatur abzielt. Der Effekt: Mehr Ausdauer und Kraft, verbesserte Koordination, definiertere Muskeln.
AROHA
AROHA® ist ein Fitnessprogramm aus ausdruckstarken kraftvollen und entspannenden Elementen aus der Kampfkunst, dem Kung Fu und dem Tai Chi. Der Körper wird gespürt, Stress abgebaut, positive Lebensenergie gewonnen.
BodyForming
Kräftigungstraining aller Muskelgruppen, besonders der so genannten "Problemzonen".
Spinning
Ausdauertraining auf stationären Rädern nach motivierender Musik. Po- und Beinmuskulatur werden bei einem besonders hohen Kalorienverbrauch trainiert und geformt. Pulsmessgeräte dringlich empfohlen.
Stretch & Relax
In diesem Kurs kannst Du entspannen und etwas für Deine Beweglichkeit tun. Ein Training, das für alle Altersstufen - vor allem nach dem Training - geeignet und sinnvoll ist.
Pilates
Workout, das Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching vereint. Dadurch ist Pilates ein ganzeiheitliches Training für alle.
PowerDumbell
Ein intensives Kraftausdauer-Training mit der Langhantel. Es werden alle Hauptmuskelgruppen trainiert.
Rückenfit
Die Rücken- und rückenentlastende Muskulatur wird wird mobilisiert und gekräftigt, Fehlhaltungen werden vorgebeugt.
STEP & FLOW
Training mit Stepbrett: Geniale Musik, fließende Übergänge - so macht Cardio-Training spaß!
Hatha-Yoga
Tiefenentspannendes Ganzkörpertraining zur verbesserung der Körperwahrnehmung, innere Gelassenheit und allgemeine Vitalität.
ZIRKELTRAINING
An verschiedenen Stationen werden Kräftigungsübungen durchgeführt.
ZUMBA fitness
Energiegeladenes Workout mit hohem Spaßfaktor, das den ganzen Körper formt und festigt.
M.A.X.
maximal activity excellence:
Eine Abfolge von 3 unterschiedlichen Übungen für Ausdauer, Kraft & Koordination. Die jeweilige Belastungs-/Erholungsphase ist im Verhältnis von 45/15 Sekunden. Frisch und intensiv!
H.I.I.T
Eine Mischung aus kurzen und hochintensiven Intervallen von Belastungs- und Erholungsphasen.
BauchAttacke
30 Minuten Intensivtraining. In dieser Einheit werden Deine Bauchmuskeln zum Brennen gebracht.
JumpingFitness
Intensives Training auf dem Trampolin: Schweißtreibend, aber kurzweilig! 400 Muskel trainieren mit. Gleichgewicht und Koordination werden geschult, Kraft und Ausdauer gefördert.
Crossletix
Kraftausdauerzirkel, der auf die Leistungsfähigkeit und intramuskuläre Koordination der Muskulatur abzielt. Der Effekt: Mehr Ausdauer und Kraft, verbesserte Koordination, definiertere Muskeln.
AROHA
AROHA® ist ein Fitnessprogramm aus ausdruckstarken kraftvollen und entspannenden Elementen aus der Kampfkunst, dem Kung Fu und dem Tai Chi. Der Körper wird gespürt, Stress abgebaut, positive Lebensenergie gewonnen.
BodyForming
Kräftigungstraining aller Muskelgruppen, besonders der so genannten "Problemzonen".
Spinning
Ausdauertraining auf stationären Rädern nach motivierender Musik. Po- und Beinmuskulatur werden bei einem besonders hohen Kalorienverbrauch trainiert und geformt. Pulsmessgeräte dringlich empfohlen.
Stretch & Relax
In diesem Kurs kannst Du entspannen und etwas für Deine Beweglichkeit tun. Ein Training, das für alle Altersstufen - vor allem nach dem Training - geeignet und sinnvoll ist.
Pilates
Workout, das Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching vereint. Dadurch ist Pilates ein ganzeiheitliches Training für alle.
PowerDumbell
Ein intensives Kraftausdauer-Training mit der Langhantel. Es werden alle Hauptmuskelgruppen trainiert.
Rückenfit
Die Rücken- und rückenentlastende Muskulatur wird wird mobilisiert und gekräftigt, Fehlhaltungen werden vorgebeugt.
STEP & FLOW
Training mit Stepbrett: Geniale Musik, fließende Übergänge - so macht Cardio-Training spaß!
Hatha-Yoga
Tiefenentspannendes Ganzkörpertraining zur verbesserung der Körperwahrnehmung, innere Gelassenheit und allgemeine Vitalität.
ZIRKELTRAINING
An verschiedenen Stationen werden Kräftigungsübungen durchgeführt.
ZUMBA fitness
Energiegeladenes Workout mit hohem Spaßfaktor, das den ganzen Körper formt und festigt.
Schon gewusst?
Es reicht nicht aus, nur das Herz-Kreislaufsystem zu trainieren. Um ein Gleichgewicht zu schaffen, solltest Du auch ein regelmäßiges Muskeltraining absolvieren. Damit minimierst Du Leiden wie Rückenschmerzen und Übergewicht oder das Risiko an Diabetes zu erkranken.
Probetraining
Am besten unverbindlich testen!
Ein kostenloses Probetraining und ausführliches Beratungsgespräch sind Deine und auch unsere Chance, uns gegenseitig kennen zu lernen, offene Fragen zu besprechen und Dein persönliches Angebot herauszuarbeiten.
Mitglied werden
Wir sehen Fitness als eine Entscheidung für eine gesundheitsorientierte Lebensweise und schließen Clubmitgliedschaften ab 3 Monaten ab. Unsere monatlichen Preise belaufen sich je nach ausgewähltem Leistungspaket ab 44,90 Euro bei zeitungebundener Nutzung gebuchter Leistungen zu allgemeinen Öffnungszeiten. Erfahre mehr: 04721 31150.
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